Patientenkolloquium 2021
Auch in diesem Jahr lädt das UKB zum monatlichen Patientenkolloquium „Unimedizin für Sie“ ein. Alle wichtigen Informationen dazu finden Sie ⟩ hier.

 

Essen außerhalb des Biorhythmus - keine Ruhe für Magen und Darm

Bei wechselnden Schichten verschieben sich Schlaf- und Mahlzeiten und das hat wiederum Auswirkungen auf Magen und Darm. Appetitlosigkeit, Völlegefühl, Blähungen, Sodbrennen und Verdauungsstörungen gehören für viele Menschen schon zum Alltag.  Im Bereich Ernährung stellt dies besonders Schichtarbeiter*innen vor eine Herausforderung. Die Mahlzeiten sollen den Magen - Darm -Trakt entlasten, sättigen und fit für die gesamte Arbeitszeit machen. Und nicht zu vergessen: sie sollen auch verwöhnen und lecker sein!

Ziele: Sie können gesunde Mahlzeiten für verschiedene Arbeitsschichten planen. Die Zubereitung von Snacks und ein Einkaufstraining im Supermarkt befähigen Sie, die richtigen Lebensmittel einzukaufen und optimal zu kombinieren. Sie entwickeln Strategien, wie Sie sich selbst durch eine darmgesunde Ernährung entlasten können.

Inhalte:

  • Hauptmahlzeiten optimal dem Schichtdienst anpassen
  • Gesunde und leichte Snacks zubereiten
  • Was ist sinnvoll für den Darm? Eine Ernährung ohne Milch- und Fruchtzucker, Weizen- oder Gluten oder doch Low Carb?
  • Was kaufe ich am besten ein?

Methode: Impulsvortrag, Austausch, Reflexion, gemeinsam Snacks zubereiten und Einkaufstraining.

Zielgruppe: alle Interessierten

Termine:

10.06.2021  
Zeitraum: 09:00-16:00 Uhr

Veranstaltungsort: Gebäude Nr. 71, Seminarraum EG

 

HINWEIS: Je nach Entwicklung der Corona-Lage wird der Kurs ONLINE stattfinden!

Maximale Teilnehmerzahl:  10 Personen

Teilnahmegebühr: Für externe Interessierte 160,00€. Für Beschäftigte der Tochtergesellschaften am UKB 96,00€.

Für Beschäftigte des UKB ist die Teilnahme bei Zustimmung des Vorgesetzten kostenfrei.

Dozentin: Maria Nillies, Physiotherapeutin, Ausbildung und Mitglied der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng Bonn e. V.