Patientenkolloquium 2021
Auch in diesem Jahr lädt das UKB zum monatlichen Patientenkolloquium „Unimedizin für Sie“ ein. Alle wichtigen Informationen dazu finden Sie ⟩ hier.

 

Schnupper Pilates-Workshop

Pilates ist ein sanftes und zugleich besonders effektives ganzheitliches Körpertraining für mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance. Jeder Pilateseinheit liegen die sechs Pilates Prinzipien zu Grunde: Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Präzision und Bewegungsfluss.
Das Training fordert, ohne zu überfordern, und

  • verbindet kontrollierte Bewegung mit bewusster Atmung
  • trainiert die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
  • stabilisiert und korrigiert die Körpermitte
  • schult die Körperwahrnehmung und verbessert die Bewegungsmöglichkeiten
  • steigert das geistige Wohlbefinden und setzt neue Energien frei
  • verbessert die Dehnfähigkeit von Muskeln und Sehnen
  • beugt Rückenschmerzen vor
  • baut Stress ab, erhöht die Konzentrationsfähigkeit

Die neu erlernte Körperwahrnehmung und der gezielte Aufbau der Muskulatur sowie die damit einhergehende aufrechte selbstbewusste Haltung vermitteln ein Wohlbefinden und auch einen wunderbaren Ausgleich für die tägliche Arbeit.

Ziele:

Sie bekommen einen kurzen theoretischen Einblick in die Pilates-Grundlagen und -Prinzipien und werden diese dann mit entsprechenden Pilatesübungen – auch unter Verwendung von Kleingeräten (Ball/Magic Circle/Pilates Rolle) – ausprobieren und kennenlernen.

Mit den Übungen können Sie bei regelmäßigem Training eine verbesserte Stabilität im Rumpf /starkes Zentrum, einen gesunden Rücken und gleichzeitig mehr Beweglichkeit des Körpers bekommen. Auch Haltungsfehler und Beschwerden am Bewegungsapparat können Sie verbessern.

Inhalte:

  • Erläuterung der Pilatesprinzipien nach Polestar
  • Spezifische Übungen zu diesen Prinzipien
  • Klassische Pilatesstunde
  • Pilatesübungen unter Einsatz von Kleingeräten

Methode: Praktisches Üben, Kurzvortrag, Diskussion

Zielgruppe: alle Interessierten

Termine:           

24.08.2021 
Zeitraum: 09:00-12:00 Uhr

Veranstaltungsort: Gebäude Nr. 76 (Life&Brain), EG

24.08.2021 
Zeitraum: 14:30-17:30 Uhr

Veranstaltungsort: Gebäude Nr. 76 (Life&Brain), EG

HINWEIS: Ist eine Durchführung in Präsenz aufgrund der aktuellen pandemischen Situation nicht möglich, behalten wir uns vor, die Veranstaltung auf einen späteren Zeitpunkt zu verschieben.

Maximale Teilnehmerzahl:  8 Personen

Teilnahmegebühr: Für externe Interessierte 80,00€

Dozentin: Kristina Sender, Zertifizierte Polestar Pilates Trainerin