Pränatal Yoga

Schwangerschafts-Yoga ist eine sanfte Form des Yoga, bei der Übungen an die Bedürfnisse der Frauen angepasst sind. Da der Körper großen Belastungen während der Schwangerschaft ausgesetzt ist, steht eine Linderung vieler möglicher Begleiterscheinungen im Vordergrund (wie z.B. Rückenschmerzen, Wasser in den Beinen, Sodbrennen usw.).

Auf den eigenen Körper hören zu lernen ist gerade während der Schwangerschaft von enormer Bedeutung. Besonders Yoga kann helfen dieses Körperbewusstsein zu schulen. Bewusstes Atmen und sanftes Dehnen können diese anstregenden 9 Monate mitunter erleichtern und auf die Geburt vorbereiten; Tiefenentspannung und Ruhemomente vermindern den Stress durch Beruf und Alltag, sodass diese Zeit des Wachsens mehr Zufriedenheit und Zuversicht mit sich bringt.