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Bewegung

Betriebliches Gesundheitsmanagement AG GesundheitKeine Lust mehr, allein zu joggen? Nicht motiviert genug? Das ändert sich bei unserem Lauftreff!

Wann: jeden Mittwoch zwischen 16:00 und 17:00 Uhr, je nach Jahreszeit. Bitte beim Betriebsarzt nachfragen.

Treffpunkt: Betriebsarzt, Haus 06.

Dauer: etwa 1 h, moderates Tempo

Ansprechpartner: Matthias Lenz
E-Mail: Enable JavaScript to view protected content.

Zinsloses Darlehen zum E-Bike-/Fahrradkauf

Am UKB haben Sie als Beschäftigte*r die Möglichkeit, ein zinsloses Darlehen für den Fahrradkauf zu erhalten, mit einem Betrag von bis zu 2.400 Euro.

Wie: Senden Sie Ihren formlosen Antrag mit dem Angebot des von Ihnen ausgesuchten Fahrrades an Ihre/n zuständige/n Entgeltabrechner*in GB1. Sie können zu jedem Fahrradhändler gehen. Der GB1 vereinbart mit Ihnen dann einen Abzahlungsplan via Entgelt-Einbehaltung.

Das Fahrrad-Leasing (z. B. Jobrad) wird am UKB nicht angeboten. Unsere Tarifverträge (TV-L) erlauben die Entgeltumwandlung ausdrücklich nur zum Zwecke der Altersvorsorge. Corporate Benefits: Unter folgendem Link finden Sie Informationen zu Mitarbeitervergünstigungen. Ggf. können Sie die dortigen Mitarbeiterangebote mit dem Zinslosen Darlehen kombinieren.

Aufladen von Akkus: Falls nötig, ist das Aufladen von Akkus für E-Bikes am Arbeitsplatz ausdrücklich erlaubt (Regelung vs. Stromdiebstahl).

Dienstrad am UKB: Am UKB gibt es Diensträder, i. d. R. nur für die dienstliche Nutzung, für Wege und Transporte auf dem Venusberg Campus. Diese Fahrräder werden von Ihrer/Ihrem Klinik/Institut/Organisationseinheit beantragt und bezahlt. Der Einkauf kümmert sich um die Beschaffung.

Weitere Information für UKB-Mitarbeiter*innen: https://www.ukb.intern/C125696000418A5A/direct/zinsloses-darlehen-zum-e-bike-fahrradkauf (Intranet)

Wir verleihen weiter Pedelecs an motivierte Tester, für jeweils eine Woche. Zur Auswahl stehen 3 Mountain-Bikes und 5 City-Bikes.

Ansprechpartner: Enable JavaScript to view protected content.

Weitere Information für UKB-Mitarbeiter*innen: https://www.ukb.intern/C125696000418A5A/direct/pedelecs-zum-ausleihen (Intranet)

Die Aktive Pause ist ein Konzept des UKBfit. Eine*r der Trainer*innen geht durch verschiedene Stationen und Abteilungen, um mit den Kolleg*innen eine Runde Sport zu machen.

Was: Es handelt sich bei diesem Training um eine 10-15-minütige Einheit, bei der es hauptsächlich darum geht, die Durchblutung des Körpers zu fördern, präventiv etwas für Rücken, Schulter und Knie zu machen und den Kopf frei zu bekommen. Kurzfristig hilft es, kleine Verspannungen zu lösen, Müdigkeit vorzubeugen und danach wieder frisch an die Arbeit zu gehen. Langfristig können durch diese kleinen Trainingseinheiten Rückenbeschwerden, Schulter- und Knieschmerzen verbessert werden. Ihre Abteilung/Station hat Interesse? Dann los:

Ansprechpartner: Jannik Bölch
Tel.: 0228 28713708 (dienstags bis donnerstags von 8:00 Uhr – 16:00 Uhr) E-Mail: Enable JavaScript to view protected content.

YouTube-Video

Weitere Information für UKB-Mitarbeiter*innen: https://www.ukb.intern/C125696000418A5A/direct/aktive-pause (Intranet)

Um seine Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter darin zu unterstützen, sich mit Hilfe von Sport gesund und fit zu halten, hat der Vorstand des Universitätsklinikum Bonns 2017 ein Fitnessstudio eingerichtet. Nach ihrer Anmeldung und einer Einweisung durch professionelle Trainerin bzw. Trainer können hier UKB-Beschäftigte an verschiedensten Geräten Kraft und Ausdauer trainieren. Je nachdem, welche Zielsetzung die UKB-Sportlerinnen und -Sportler verfolgen –ob als Präventionsmaßnahme oder zur Schmerzreduktion, ob Gewichtsabnahme oder Muskelaufbau – bietet das Fitnesspersonal auch an, einen individuellen Trainingsplan aufzustellen. Dieser wird nachfolgend regelmäßig überprüft und auf den erreichten Fitnessstand bzw. das Trainingsziel angepasst.

Die Nutzungsgebühr für das UKB-fit liegt bei 12,50 Euro im Monat, wer eine intensivere Betreuung sucht, kann für 100 Euro 10 Einheiten Personaltraining dazubuchen. Die Laufzeit für ein Abonnement beträgt sechs Monate.

Ansprechpartner: Jannik Bölch
Tel.: 0228 28713708 (dienstags bis donnerstags von 8:00 Uhr – 16:00 Uhr)
E-Mail: Enable JavaScript to view protected content.

Weitere Information für UKB-Mitarbeiter*innen: www.sportangebot.uni-bonn.de/angebote/aktueller_zeitraum/_UKBfit.html

Der UKB-Fitness-Trail verläuft ab dem Gebäude 01 auf einem breiten Waldweg entlang der östlichen Mauer des Venusberg-Campus 1 und lädt Anfänger*innen aber auch Fortgeschrittene zu verschiedensten Fitnessübungen ein. An drei verschiedenen Stellen der Laufstrecke befinden sich je ein Parallelbarren, eine tiefe Barrenstange und ein Bodenelement, an denen die Sportler*innen mithilfe des eigenen Körpergewichts trainieren können.

Was:

  • 1,9 km Länge
  • 5 Runden
  • 15 Übungen
  • Infotafeln mit detaillierten Beschreibungen

Weitere Information für UKB-Mitarbeiter*innen auf YouTube: Video-Link

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