Endlich wieder Sommer! Endlich wieder BGM-Sommer!

Spiel, Spaß, Spannung – Lernen Sie das UKB Gelände noch einmal ganz anders kennen.
Schnitzeljagd über das UKB Gelände

Spielplan: hier abrufbar ab dem 01. Juni 2024
Im Zeitraum 01. Juni bis 23. August 2024 können Sie teilnehmen

Egal ob neu oder alter UKB-Hase, viele von uns kennen Ihren Teil des Campus gut, haben aber beim Rest des Geländes trotz Lageplänen und Navi-App immer noch Fragezeichen, wenn es um die Orientierung auf dem 45 Hektar-Gelände geht.
Nur wenige von uns können jedem Gebäude die richtigen Funktionen zuweisen, obwohl es manchmal vielleicht ganz hilfreich wäre.

Stumpfes Lageplan checken und jeder kennt nur seine „Bubble“, war gestern. Wie wäre es mit einer Schnitzeljagd über das Gelände - nochmal wie früher Rätsel lösen und auf Entdeckungstour gehen?
Ohne dazu besonders viel Zeit zu benötigen, da die einzelnen Schnitzeljagdstationen reihenfolgeunabhängig besucht und gelöst werden und damit in den individuellen Alltag integriert werden können. Mitmachen kann jeder der Lust hat, Voraussetzung ist lediglich ein QR-Code-Scan fähiges Handy, und jede Menge Motivation und Freude.

Los geht es: Stationen finden, die Codes scannen und die Lösungsbuchstaben sammeln, um in den Lostopf hüpfen zu können und mit etwas Glück, coole Gewinne abzustauben.

Bewegt und entspannt in den Sommer starten
Qigong ausprobieren und erleben

03. Juni 2024, 10. Juni 2024, 17. Juni 2024, 24. Juni 2024, 01. Juli 2024, 08. Juli 2024, jeweils von 15:00-16:00 Uhr
Veranstaltungsort: Garten hinter dem Gebäude B61 (Bei Regen weichen wir aus: Gebäude A09, Erdgeschoss, Raum 018)

Gönnen Sie sich eine wöchentliche Portion Tiefenentspannung für Körper und Geist. An sechs aufeinanderfolgenden Wochen bieten wir im Rahmen des BGM Sommers diesen Qigong Kurs an. Egal ob Qigong Neuling oder Erfahren, die Kursleiterin Marie Bascoul freut sich auf Sie.
Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und trägt zur Entspannung von Körper und Geist und zur Wiederherstellung von Gesundheit und Wohlbefinden bei. Die Chinesen praktizieren seit über 4.000 Jahren Qigong. Die Übungen sind ein Element des Tai-Chi, einer meditativen Bewegungskunst mit zeitlupenartigen, fließenden Körperübungen, die der altchinesischen Kampfkunst nachempfunden sind. Durch Anpassung der Übungen an die individuellen Gegebenheiten kann Qigong von nahezu allen Menschen erlernt werden.
Um es für Sie möglichst flexibel zu halten, kann man sich für jeden Termin einzeln anmelden. Sie können an allen sechs Terminen? Wunderbar, melden Sie sich gerne für alle sechs Termine an.

Mit Kolleg*innen draußen unterwegs
Lauftreff

5. Juni 2024, 17. Juli 2024, 21. August 2024,
jeweils von 15:00-16:00 Uhr
Treffpunkt: Gebäude A06 (Betriebsärztlicher Dienst)

Waren Sie schon einmal auf dem Trimm-dich-Pfad rund um das UKB Gelände und im angrenzenden Kottenforst unterwegs? Herzliche Einladung an alle laufinteressierten Kolleg*innen zu einer gemeinsamen Joggingrunde im angrenzenden Kottenforst rund um das UKB. Insgesamt wird eine Strecke von ca. 6 Kilometern zurückgelegt. Ein wenig Lauferfahrung ist hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich.

UKB Secret Places – Führung zu ungewöhnlichen Orten am UKB

11. Juni 2024 16:00 Uhr bis 17:15 Uhr
18. Juni 2024 14:30 Uhr bis 15:45 Uhr
03. Juli 2024 14:30 Uhr bis 15:45 Uhr
25. Juli 2024 16:00 Uhr bis 17:15 Uhr
13. August 2024 14:30 Uhr bis 15:45 Uhr
29. August 2024 16:00 Uhr bis 17:15 Uhr

Treffpunkt: Gebäude B16 Blockheizkraftwerk. Eingang vorne an der Straße.
Eine Person kann zwei Personen anmelden

Das Universitätsklinikum mal ganz anders erleben. Wo kommt die Heizung her, wo die Klimatisierung, wie kann man Strom und gleichzeitig Wärme gewinnen und was ist eigentlich eine Rohrpost? Das Universitätsklinikum hat eine Unterwelt, die wir Ihnen gerne zeigen möchten. Vom Blockheizkraftwerk (BHKW) ausgehend steigen wir ab in unsere 15 m tiefliegenden Energiekanäle, über die alle Gebäude mit Heizung, Kälte, Dampf und medizinischen sowie technischen Gasen versorgt werden. Auch die Rohrleitungen der Rohrpost befinden sich in den Kanälen. Wir laufen vom BHKW unterirdisch zum Bettenhaus und schauen uns eine Rohrpostzentrale an, hier kann man sehen, wie die Büchsen durch die transparenten Rohre befördert werden und z.B. vom OPZ in das Zentrallabor gelangen. Im Bettenhaus fahren wir einmal hoch auf´s Dach zu unserem Hubschrauberlandeplatz (aber nur, wenn kein Heli kommt, denn dann ist der Zutritt für Gäste verboten). Wir fahren wieder runter und gehen durch die Untergeschosse in unser operatives Zentrum (OPZ) an den OPs vorbei und in die Lüftungszentrale des OPZ. Dort erfahren Sie, welchen unfassbar großen Luftmengen für die OPs täglich aufbereitet (gefiltert, beheizt, gekühlt, be- oder entfeuchtet) werden. Als letzte Station gehen wir ins CIO und schauen uns dort eine unserer zentralen Kälteerzeugungen an.

Aktive-Pause
Gemeinsam aktiv in den Sommer starten

11. Juni 2024,
21. Juni 2024,
25. Juni 2024,
jeweils von 12:00 – 12:30 Uhr
Veranstaltungsort: Auf der Wiese vor Gebäude 30 (ELKI)

Die Aktive Pause ist ein Konzept des UKBfit Es handelt sich bei diesem Training um eine kurze Einheit, bei der es hauptsächlich darum geht, die Durchblutung des Körpers zu fördern, präventiv etwas für Rücken, Schulter und Knie zu machen und den Kopf frei zu bekommen. Kurzfristig hilft es kleine Verspannungen zu lösen, Müdigkeit vorzubeugen und danach wieder frisch an die Arbeit zu gehen. Langfristig können durch diese kleinen Trainingseinheiten Rückenbeschwerden, Schulter- und Knieschmerzen verbessert werden. Ihr braucht keine Sportsachen, lediglich angenehme Kleidung.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Blutspende – ein Blick hinter die Kulissen

12. Juni 2024: 12:30 Uhr – 13:30 Uhr und 13:30 – 14:30 Uhr
14. Juni 2024 (WDD), 9:30 – 10:30 Uhr und 10:30 – 11:30 Uhr (Weltblutspendetag)
Treffpunkt: Gebäude B43, Eingang

Was passiert eigentlich bei der Blutspende und wie geht es danach weiter? Wir zeigen Ihnen im Rahmen einer kurzen Führung den Weg von der Blutspende bis zum fertigen Blutpräparat.

Firmenlauf Bonn
Run as you are

13. Juni 2024

Auch in diesem Jahr ist das UKB beim Bonner Firmenlauf dabei. Auf dem schönen Rundkurs von 5,7 km durch die Bonner Rheinauen können Beschäftigte zusammen mit Kolleginnen und Kollegen laufen oder walken. Im Vordergrund stehen dabei das gemeinschaftliche Erlebnis und die Gespräche mit Kolleg*innen der eigenen Abteilung und anderen Beschäftigten, die man vielleicht nur vom Telefon oder aus dem Intranet kennt. Im Anschluss an den Lauf werden wir auf der großen Blumenwiese unsere eigene Leistung feiern. Die Startgebühren sowie die Kosten für das Teamzelt, die UKB-Shirts sowie etwas zu trinken und zu knabbern nach dem Lauf übernimmt das UKB.

Für alle, die Interesse haben, sich vorab fit für den Firmenlauf zu machen – das UKBfit bietet ab dem 15.04.2024 ein wöchentliches Krafttraining für Läufer*innen an. Weitere Informationen dazu gibt es hier.

Sonne und Haut
Hautcheck im Betriebsärztlichen Dienst

14.06.2024 und 02.07.2024,
Veranstaltungsort: Gebäude A06, Betriebsärztlicher Dienst

Die ersten Sonnenstrahlen wärmen unsere Haut. Nicht selten kann ungeschütztes Sonnen zu Hautveränderungen führen. Im Rahmen des Aktionstages können Sie bei uns erfahren, auf welche Hautveränderungen Sie achten sollten und wie Sie sich schützen können.

Zusätzlich bieten wir Ihnen einen Hautscheck an.

KAHA® – ein Bewegungsprogramm für Körper, Geist und Seele
Lernen Sie das Fitnessprogramm KAHA® kennen

19. Juni 2024, 15:00 – 16:30 Uhr
Veranstaltungsort: Wiese hinter Gebäude C74
(Bei Regen weichen wir aus: Life & Brain Gebäude C76, Raum EG 612- und EG 612-2 Prüfen Sie bitte auch noch am Veranstaltungstag den Veranstaltungsort.)

KAHA® ist ein Fitnessprogramm, welches durch die Kraft von Bewegung und Musik Emotionen aktivieren kann, die unser Nervensystem beruhigen oder auf eine gute Weise anregen. Bei KAHA® gehen kraftvolle Bewegungen fließend in sanfte, ruhige Bewegungselemente über. Diese sind zu Musikkompositionen neuseeländischer Bands vorchoreographiert. KAHA® trainiert Kraft, Koordination, Konzentration und Gleichgewicht. Das Kursprogramm ist von jeder/ jedem Teilnehmer*in und in jedem Alter durchführbar.

Anmeldung für UKB Mitarbeiter*innen

Anmeldung für Mitarbeiter*innen der Tochtergesellschaften

UKBfit Teamparcours

26. Juni 2024 - 26. Juli 2024, immer mittwochs,15:30 – 16:30 Uhr, und freitags, 12:00 – 13:00 Uhr
Veranstaltungsort: Auf der Wiese vor Gebäude 30 (ELKI).
Da hier keine Umkleiden zur Verfügung stehen, bitte bereits umgezogen (in Sportkleidung) zum Veranstaltungsort kommen. Sollte es stark regnen, schicken wir Euch eine kurze E-Mail.
Maximale Anmeldezahl: 4 Teams à 4 Personen

Das UKBfit veranstaltet einen Teamwettkampf, an dem Ihr mit Eurem Team, bestehend aus 4 Personen, in dem oben genannten Zeitraum, teilnehmen könnt. Wir bereiten einen Parcours für Euch vor, welcher aus Kraft und koordinativen Übungen besteht. Bei jedem Durchgang wird die Zeit gestoppt und am Ende des Veranstaltungszeitraumes gewinnt das Team, welches den Parcours in der schnellsten Zeit bewältigt hat.

Solltet Ihr noch kein Team haben oder Ihr seid zu wenig im Team, meldet Euch gerne bei uns unter Enable JavaScript to view protected content.

Brustgesundheit – was kann ich selbst tun, um Erkrankungen der Brust vorzubeugen und früh zu erkennen?

27. Juni 2024, 16:00-17:30 Uhr
Veranstaltungsort: Gebäude A10, 2. Etage, Raum 2.08

Die Expert*innen des Brustzentrums am Universitätsklinikum Bonn beschäftigen sich tagtäglich mit dem Thema Brustgesundheit und begleiten an Brustkrebs erkrankte Patient*innen.
Das Wort Krebs löst in der Regel bei jedem von uns Gefühle von Angst, Verzweiflung und Kontrollverlust aus. Wie wichtig ist es daher, sich mit der eigenen Brustgesundheit zu beschäftigen und durch präventive Maßnahmen gut für sich zu sorgen?
Am 27. Juni 2024 geben die Expert*innen des Brustzentrums ihr Wissen weiter, vermitteln uns – egal ob Mann oder Frau –, worauf zu achten ist und was wir selber tun können.

Impulsvortrag, Diskussion und Anleitung zur Selbstuntersuchung der Brust

Mach es für dich.
Mit der richtigen Bewegungsdosis meinen Alltag verbessern

10. Juli 2024 15:00-16:00 Uhr
Veranstaltungsort: Life & Brain Gebäude C76, Raum EG 612- und EG 612-2

„Das Leben besteht in der Bewegung“, hat schon Aristoteles gesagt, und dabei in dem alleinstehenden Zitat viel Interpretationsspielraum gelassen. Für uns definieren wir Bewegung an dieser Stelle als körperliche Aktivität und lassen uns von Dozentin und Kollegin Dr. Ursula Manunzio in diesem Impulsvortrag mitnehmen, begeistern und motivieren: Jede*r von uns, egal welchen Alters und welcher körperlichen Verfassung kann mit angepasster Bewegung das eigene Leben verbessern.

Dr. Ursula Manunzio ist nicht nur Ärztin für Sport- und Ernährungsmedizin, sowie Kardiovaskuläre Präventivmedizin und ärztliche Leiterin der Sportmedizinischen Ambulanz am UKB, sondern auch Buchautorin, gefragte Rednerin zum Thema Herzgesundheit und Ernährung im Sport. Vor allem ist sie aber selbst bewegungsbegeistert und bringt viele tolle Tipps mit, wie wir Bewegung in unseren Alltag integrieren können. Die besten Voraussetzungen also, für einen spannenden Vortrag, um mit Bewegung unser Leben zu verbessern!

Atempause am Mittag

17. Juli 2024, 12:00-12:20 Uhr, Veranstaltungsort: Generationenwald – gegenüber vom Parkhaus Süd (Bei Regen weichen wir aus: Life & Brain Gebäude C76, Raum EG 612- und EG 612-2)
24. Juli 2024, 12:00-12:20 Uhr, Veranstaltungsort: Mauer hinter/neben der Mensa (Bei Regen weichen wir aus: Gebäude A30, 1. OG Raum 133)
31. Juli 2024, 12:00-12:20 Uhr, Veranstaltungsort: Treppe zum Auenbruggerhaus A02 (Bei Regen weichen wir aus: Gebäude A09, Erdgeschoß, Raum 0.18)

Herzliche Einladung zu einer gemeinsamen 20-minütigen Pause, um bewusst tief durchzuatmen, Ruhe zu erfahren und den Kopf frei zu bekommen. Wir nutzen unseren Atem und langsame, einfache Körperübungen, um uns einen Moment der Achtsamkeit zu gönnen. Durchatmen, wahrnehmen, ankommen im Hier und Jetzt. Anregungen, welche Bedürfnisse gerade in der Gruppe überwiegen, werden sehr gerne umgesetzt. Durch die Atempause führt die Kollegin Constanze Cürlis, Lehrerin für Achtsamkeit und Systemischer Coach.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Escape Room „Secret Service“
Adventure Game
22. Juli 2024, 23. Juli 2024

Veranstaltungsort: Gebäude A09, Erdgeschoss, Raum 0.18
Sie buchen je einen Zeitslot von 60 Minuten.12 Personen je Zeitslot können angemeldet werden.
1 Person kann 1-12 Personen anmelden

Dieses Angebot richtet sich an alle, die Lust haben in ihrem Team oder mit Kolleg*Innen aus anderen Abteilungen (bis zu 12 Personen) Rätsel zu lösen und auf eine spannende Suche zu gehen.

Missionsziele:
Ermittelt den Täter und verhindert das Attentat
Verhindert in jedem Fall zivile Opfer
Optionale Ziele:
Rettet Eure Freundin, eine ehemalige Geheimagentin des BND.

Fragen an die Rheumatologie

17. Juli.2024, von 12:00 – 16:00 Uhr (Zeitslots von 10 Minuten)
Veranstaltungsort: Gebäude A06, Betriebsärztlicher Dienst

Gelenk- und Muskelschmerzen sind häufig und nur selten rheumatologisch bedingt. Im Rahmen des Gesundheitstages bieten wir Ihnen ein Beratungsgespräch an. Sollten sich hier red-flags (Warnsignale) zeigen, veranlassen wir einen Termin in unserer Sektion Rheumatologie. Wir freuen uns über Ihre Anmeldung.

Mobbing keine Chance geben
Kurzworkshop zum SHARED RESPONSIBILITY APPROACH®

31. Juli 2024, 13:00 – 15:00 Uhr
Veranstaltungsort: Gebäude A09, Erdgeschoß, Raum 0.18

Mobbing keine Chance geben, sondern hinschauen und handeln. In diesem Workshop erfahren Sie mehr zum SHARED RESPONSIBILITY APPROACH®, einem lösungsfokussierten Ansatz um, Mobbing am Arbeitsplatz zu stoppen. Der Ansatz befähigt dazu, zeitnah und nachhaltig gegen Mobbing aktiv zu werden. Im Mittelpunkt steht das mit allen an der Mobbingsituation Beteiligten gemeinsame Entwickeln von Lösungen.

Spiritueller Spaziergang

02. August 2024, 12:00 – 13:00 Uhr
Treffpunkt: Klinikkirche in der Mitte des Geländes – Gebäude B 51
1 Person kann 2 Personen anmelden

Die Seelsorge am UKB lädt Sie herzlich zu einem einstündigen spirituellen Spaziergang in der Mittagspause ein. Wir starten an der Kirche und gehen in den Wald rund ums Klinikgelände.

Dort vergegenwärtigen wir uns unserer spirituellen Ressourcen, tanken schweigend Kraft im Wald und haben bei einer kurzen Pause auch Gelegenheit, ein selbstmitgebrachtes Mittagsbrot zu essen.

Bei schlechtem Wetter findet alternativ eine viertelstündige Schweigemeditation in der Kirche statt.

Durch den Wald führt Pfarrerin Dr. Annette Schmitz-Dowidat, Seelsorge am UKB.

Beratung und Begleitung - Ein Überblick über die verschiedenen Angebote für die Beschäftigten des UKB

08. August 2024, 13:00 – 15:00 Uhr
Veranstaltungsort: Gebäude A09, Erdgeschoß, Raum 0.18

Eine gezielte Beratung kann die gesundheitlichen Ressourcen der Beschäftigten stärken, sowie gesundheitliche Gefährdungen und Störungen des Betriebsklimas mindern. In konkreten Situationen und Vorfällen hilft Beratung allen Beteiligten, Problem- und Konfliktsituationen zu lösen. Weitere Beratungsfelder für Betriebsangehörige und Management können Beratungen zur Vorbereitung von Interventionen/Transformationsprozessen oder auch Fallbegleitung sein. Heute möchten wir sie informieren, welche Unterstützungsangebote am UKB vorhanden sind und an wen Sie sich mit Ihrem Anliegen und Ihren Fragen wenden können.

Insel-Krimi-Lesung mit Anja Eichbaum

08. August 2024, 16:00 – 17:00 Uhr, Einlass ab 15:30 Uhr
Veranstaltungsort: Gebäude A09, Erdgeschß, Hörsaal 19.2
Eine Person kann maximal 4 Personen anmelden

Anja Eichbaum entführt uns in dieser Lesung an das wunderschöne Urlaubsziel Norderney. Dort spielt ihre Insel-Krimireihe, in der Inselpolizist Martin Ziegler und Polizeipsychologin Ruth Keiser ermitteln.

Wenn alles so kommt wie aktuell geplant, wird Anja Eichbaum uns aus ihrem siebten Krimi der Reihe vorlesen, der kurz vor ihrem Besuch bei uns am UKB seine Premiere feiert.

Tauchen wir gemeinsam ein, in die fesselnde Welt von Anja Eichbaums Inselkrimireihe. Nähere Informationen zur Reihe finden Sie hier: https://www.anja-eichbaum.de/Bucher/bucher.html

Kölsches Mitsingkonzert mit Björn Heuser
Singen: Macht glücklich und gesund

19. August 2024, 16:30-18:00 Uhr, Einlass ab 16:00 Uhr
Veranstaltungsort: Gebäude A09, Erdgeschoß, Hörsaal 19.2
Eine Person kann maximal 4 Personen anmelden

Björn Heuser freut sich, eine Tradition mit uns entstehen zu lassen und ist gerne dieses Jahr wieder beim BGM-Sommer dabei. Gemeinsam singen, schunkeln und lachen.

Ein Abend voller kölscher Songs, die jeder kennt, laden zum Mitsingen ein. Der Kult-Mitsingkonzert-Musiker Björn Heuser kommt zu uns. Im Gepäck hat er seine Gitarre, jede Menge Hits quer durch die Welt der kölschen Liedermacher und janz, janz vill von däm beröhmte kölsche Jeföhl. Das UKB singt, lacht, tanzt.

Herz-Chakra Meditation – 1 stündige intensive Meditation in Kombination aus Bewegung und Entspannung

22. August 2024, 16:00 – 17:00 Uhr
Veranstaltungsort: Life & Brain Gebäude C76, Raum EG 612-1 und EG 612-2

Wer einen besonders magischen und emotionalen Moment erleben möchte, kommt bei dieser Meditation, die zum einen aus Bewegung aber auch aus einer intensiven Entspannungssequenz besteht, voll auf seine Kosten.

Diese sanfte und gleichzeitig aktive Meditationstechnik sensibilisiert das Herzchakra und reinigt den gesamten Organismus. Angestaute Gefühle können sich auflösen und neue Heiterkeit und Freude im Herzen werden wiederentdeckt.“

Durch das gemeinsame Erleben in der Gruppe, kann eine schöne Dynamik entstehen. Durch die anschließende Nachexploration bekommt jede*r die Möglichkeit, von seinen eigenen Erfahrungen in der Gruppe zu berichten.

Bitte bringen Sie eine Yogamatte mit und tragen Sie sportliche, bequeme Kleidung.

Stornierung

Es gibt für alle Aktionen nur eine begrenzte Teilnehmendenzahl. Einmal gebuchte Aktionen, die Sie doch nicht wahrnehmen können und die hier (nicht über das CPE) gebucht wurden, können hier wieder storniert werden: