Programm: Resilienz & Stressbewältigung
Was bedeutet eigentlich „resilient sein“?
02.06.2026, 17:30 Uhr - 18:30 Uhr | hybride Veranstaltung | Veranstaltungsort: wird Ihnen je nach Anmeldung für Präsenz oder Online mit der Anmeldebestätigung mitgeteilt
Hinweis: Die Veranstaltung wird aufgezeichnet.
Exklusiv für den BGM Sommer öffnet Prof. Dr. Franziska Geiser, Direktorin der Klinik und Poliklinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie am Universitätsklinikum Bonn, ihre Einführungsvorlesung zum Thema Resilienz. Jeder soll es werden – aber was genau heißt es eigentlich, „resilient zu sein“? Muss ich der Ritter (die Ritterin) in strahlender Rüstung sein, oder geht’s auch eine Nummer kleiner? Wohin mit meiner Unsicherheit oder Belastung, und welche Strategien könnten mir helfen, damit umzugehen - aber auch Bedingungen zu verändern?
Die Vorlesung setzt sich mit diesen Fragen auseinander und wählt dafür Beispiele aus dem ärztlichen und klinischen Arbeitsalltag. Am Ende gibt es Gelegenheit für Fragen und Diskussion.
Coaching2Go – Klarheit Schritt für Schritt
25.06.2026, 14:00 Uhr - 15:30 Uhr
29.06.2026, 14:30 Uhr - 16:00 Uhr
24.07.2026, 13:00 Uhr - 14:30 Uhr
20.08.2026, 13:00 Uhr - 14:30 Uhr
Treffpunkt: Foyer des Gebäude A09. Das Coaching selbst findet im Freien statt.
Starten Sie Ihren Weg mit Coaching im Gehen. Gehen, reflektieren, neue Perspektiven gewinnen. Coaching2Go schafft Raum für Ihre nächste Entscheidung. Jeder Schritt kann ein Impuls sein – für Ihre persönlichen oder beruflichen Ziele. Coaching2Go verbindet zwei Dinge, die von Natur aus zusammengehören: Bewegung und Entwicklung. Wenn wir gehen, kommen nicht nur unsere Muskeln in Schwung – auch Gedanken beginnen sich zu ordnen. Gefühle werden spürbar und neue Perspektiven öffnen sich fast von selbst. Der Weg wird zum Begleiter, der Wind zum Zuhörer, und jeder Schritt ein stiller Impuls, weiterzugehen – im Außen wie im Innen.
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Blitzentspannung für Zwischendurch
30.06.2026, 12:00 Uhr - 12:45 Uhr
Gerade in stressigen Zeiten ist sie wichtig: die alltägliche Entspannung zwischendurch. Genau hier setzt die „Blitzentspannung für Zwischendurch“ an. Der Kurs leitet dazu an, die eigenen Stressmomente zu erkennen und bietet die Möglichkeit kurze und effektive Interventionen kennenzulernen und auszuprobieren. Erlauben Sie sich Momente der Selbstfürsorge im Alltag. Im Fokus stehen Entspannung und Stressreduktion durch mentale und körperliche Mini-Übungen.
Anmeldung über das CPE-Kursprogramm:
Lach Yoga
30.06.2026, 13:30 Uhr - 14:15 Uhr
Entdecken Sie die befreiende Kraft des Lachens! In diesem Kurs haben Sie die Gelegenheit Lach-Yoga kennenzulernen und auszuprobieren. Durch spielerische Übungen, Atemtechniken und gemeinsames Lachen fördern wir Entspannung, stärken das Immunsystem und bringen Freude in den Arbeitsalltag. Gemeinsames Lachen und Bewegen fördert die Ausschüttung von Glückshormonen, reduziert Stress und stärkt unser Wohlbefinden. Lassen Sie den Alltag für einige Zeit hinter sich und erleben Sie, wie ansteckend gute Laune sein kann.
Anmeldung über das CPE-Kursprogramm:
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Gehirn auf Glückskurs: Neuro-Power im UKB
06.07.2026, 15:30 Uhr - 16:30 Uhr, Einlass ab 15:00 Uhr | Veranstaltungsort: Gebäude A09, Erdgeschoss, Hörsaal 19.1 und 19.2
Stressbewältigung und Ressourcenstärkung durch moderne Neurowissenschaft
Können wir unser Gehirn „austricksen“, um zufriedener zu sein? Die Antwort ist ein klares Ja.
Dr. Karolien Notebaert räumt mit dem Mythos auf, dass Glück reiner Zufall ist. In ihrem Vortrag mit exklusiven Einblicken aus ihrem Buch „Vom Glück der richtigen Gedanken“ zeigt sie uns, dass Zufriedenheit eine Fähigkeit zur aktiven Stressbewältigung ist. Man kann sie trainieren – wie einen Muskel. Wir erfahren in diesem Vortrag warum unser Gehirn Schwierigkeiten hat gleichzeitig zu denken und zu fühlen und wie wir diesen „Systemfehler“ gezielt zur Ressourcenstärkung nutzen können. Und wie wir durch einfache Techniken und Achtsamkeit negative Emotionsschleifen effektiv unterbrechen.
Pflege deinen Humor! Die „HumorPille®“ live bei uns am UKB
28.08.2026, 14:30 Uhr - 16:00 Uhr, Einlass ab 14:00 Uhr | Veranstaltungsort: Gebäude A09, Erdgeschoss, Hörsaal 19.1 und 19.2
Stressbewältigung und Ressourcenstärkung mit Humor: In Zeiten von Stress, Unterbesetzung und Hektik bleibt das Lachen manchmal auf der Strecke. Es fühlt sich an, als hätte sich der Sinn für Humor unter einer Flut von Verantwortung und Hektik versteckt. Aber gerade am Arbeitsplatz ist es so wertvoll, sich den Sinn für Humor, den jeder hat, zu bewahren oder neu zu entdecken. Matthias Prehm, Inhaber von HumorPille®, zeigt uns in seinem praxisorientierten 90-minütigen Programm, wie wir in brenzligen Alltagssituationen souveräner und entspannter reagieren können und Humor als wertvolle Ressource für den Alltag gewinnen.
